メルレの1日のスケジュール実例！メールレディ経験者50人調査で月収別の働き方を公開【2026年最新】

メールレディ経験者50人のうち26人は1日1〜3時間の活動で、時間帯は夜（19時〜23時ごろ）と書いた人が34人といちばん多くなりました。

求人ページの「スキマ時間でOK」だけでは、自分の毎日のどこに入るのか想像しにくいですよね。この記事では、経験者が実際に書いてくれた1日の流れを、時刻までそのまま並べています。

メルレに興味はあっても、「実際どんな風に働くのか」が想像できなくて、一歩を踏み出せない人は多いと思います。

毎日何時間やるのか。いつやるのか。自分の生活に組み込めるのか。具体的な1日の過ごし方が見えないと、始める前の不安はなかなか消えません。

そこで弊社は、2025年にメールレディ経験者168人へ行った調査のうち、詳細アンケートに答えた50人に「1日の流れ」を具体的に聞きました。メールレディはメッセージで稼ぐ働き方で、この50人は全員メールの仕事をしていた人です。通話もしていた人が含まれるので、声の中には通話の話も出てきます。その回答を読み込むと、月収や生活スタイルによって、働き方には明確なパターンがあることが分かりました。

この記事では、経験者の声をもとに、月収別の1日のタイムスケジュールを3パターン紹介します。稼働時間と頻度ごとの月収、1日の稼ぎを受け取るまでの条件、夜に活動するときのバレ対策も書いています。読み終わる頃には、「自分ならこんな感じで働けそう」というイメージがはっきり持てるはずです。

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メールレディ50人の全体像！最多は「夜に1時間から3時間」

個別のパターンを見る前に、50人全体の働き方の傾向をつかんでおきましょう。

1日の稼働時間は、1時間から3時間が最も多く26人。次が3時間から5時間で11人でした。1時間以内という軽い人も8人、5時間以上の人は5人です。フルタイムのように長時間やっている人はむしろ少数で、多くは数時間の範囲です。

活動する時間帯は、1日の流れの欄に夜（19時〜23時ごろ）を書いた人が34人で最多。深夜（0時〜3時ごろ）や寝る前を書いた人が26人でした。朝や午前を書いた人は13人で、昼や午後も13人です（1人で複数の時間帯を書いた人もいます。時間帯を書かなかった人は7人）。夜に集まるのは、男性会員が仕事を終えて夜に増えるからです。

つまりメルレの基本形は、夜に1時間から3時間。本業や家事を終えたあとの時間を使う人が大多数なのです。仕事内容の欄に「メールのみ」と書いた人は19人。ほかの人は画像の送信や通話を組み合わせていて、「通話はしていません」とはっきり書いた人もいました。

では、この基本形が月収によってどう変わるのか。3つのモデルケースで見ていきます。

メールレディの稼働時間と頻度で月収はどう変わる？

3つのパターンを見る前に、時間をかけた人ほど稼げているのかを数字で確かめておきます。50人の答えを「1日の平均稼働時間」と「活動頻度」で分けて、平均月収の中央値を出しました。中央値は、答えた人を金額の順に並べたときの真ん中の額です。

1日1時間以内の8人は中央値¥3,000です。いちばん多い1〜3時間の26人は¥20,000で、3〜5時間の11人は¥40,000でした。5時間以上の5人は¥95,000です。時間が長いほど月収の真ん中は上がっています。ただし同じ1〜3時間でも、月0円の人から月10万円の人までいて、時間だけで決まるわけではありません。

頻度で分けると、ほぼ毎日の19人が¥40,000でした。週3〜4回の20人は¥20,000で、週1〜2回の11人は¥5,000です。週1〜2回だと常連の男性とのやり取りが途切れやすく、ここで差が大きく開いていました。

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パターン1 ライト型！夜1〜3時間で月2万円前後のメールレディ

まずは、いちばん多い「無理なく続ける」タイプです。週3〜4回、夜のリラックスタイムに1〜3時間ほどスマホでメールを返す。お小遣い稼ぎとして気楽にやっているパターンです。

実際の声を見てみましょう。大学生の方、会社員の方、子どもを寝かしつけたあとに返信していた主婦の方の答えです。3人の平均月収は1万5,000円・2万2,000円・2万円でした。

基本はメールのみで、たまに定型文の画像送信を組み合わせていました。活動時間は夜22時以降の深夜帯がメインです。大学の講義が終わって帰宅し、お風呂上がりのリラックスタイムに、テレビを見ながらスマホでポチポチと返信や掲示板投稿を繰り返すのが日課でした。

出典：弊社独自調査

ゆっちゃんさん・20代後半・学生・ビーボ利用・平均月収¥15,000

主にメールのみで活動していて、たまに画像送信をする程度でした。通話はしていません。仕事が終わった平日の夜21時〜23時頃に返信をまとめて行い、休日は昼過ぎに少し返信することもありました。ログインして新着確認、返信、ポイント確認という流れが多かったです。

出典：弊社独自調査

MINAさん・20代後半・会社員・ビーボ利用・平均月収¥22,000

基本はメールのみで、たまに画像送信ありで活動していました。夜の21時〜24時頃がメインで、子どもを寝かしつけた後にスマホで返信する流れです。新規の男性に挨拶メールを送り、返信が来た人とやり取りを続けてポイントを稼ぐ形でした。

出典：弊社独自調査

ゆきさん・30代前半・主婦・モコム利用・平均月収¥20,000

このタイプの特徴は、生活の延長でやれること。お風呂上がりにテレビを見ながら、ベッドでくつろぎながら、スマホをポチポチ。専用の時間を作るというより、もともとスマホを触っていた時間をそのまま収入に変えている感覚です。月2万円前後でも、家計の足しや自分のお小遣いには十分。負担が小さいので長続きしやすいのも、このタイプの魅力です。

こんな人に向いています。家事や学業のスキマで少しだけ稼ぎたい人、まずは負担なく試してみたい人。

パターン2 両立型！本業のあと夜2〜3時間で月4万円前後

次は、本業を持ちながら副業としてしっかり稼ぐタイプです。平日は本業のあと21時か22時ごろから日付が変わるころまで。メールに画像送信や音声通話を組み合わせています。次の2人はどちらも会社員で、平均月収は4万円と3万5,000円です。1日の稼働時間はライト型の2人と同じ1〜3時間と答えていますが、2人とも稼働歴が1年以上で、ライト型の3人（3〜6か月）より長く続けていました。同じ時間でも、続けた長さで常連の数が変わり、月収に差が出ています。

主な内容はメールのやり取りと、単価アップのための画像送信です。通話は苦手なのでほぼ行わず、文章のみで稼いでいました。平日は本業が終わった22時頃から深夜1時くらいまで活動し、休日はお昼過ぎに数通返信してから、夜に集中してログインしてアタックメールを送信する流れでした。

出典：弊社独自調査

りんりんさん・20代後半・会社員・モア利用・平均月収¥40,000

主な内容はメールのやり取りと、たまにビデオ通話ではなく音声通話（声のみ）を受けていました。平日は本業が終わった21時頃から深夜0時くらいまで、ベッドの中でスマホを触りながら稼働していました。まずは「アタメ（アタックメール）」を一括送信し、返信が来た男性と日常会話や少し甘い雰囲気の会話を続けて、報酬を積み上げていくスタイルでした。

出典：弊社独自調査

けーさん・20代後半・会社員・ビーボ利用・平均月収¥35,000

このタイプで目立つのは、稼働の型が決まっていること。本業後にまずアタックメールを送り、返信が来た人とやり取りを続ける。この流れをルーティン化することで、限られた時間で効率よく稼いでいます。昼休みに少し返信を挟む人もいます。

月4万円あれば、副収入としてかなり大きい。本業の給料に上乗せして、貯金や趣味に回せます。会社員の副業として始める人の事情は会社員のメルレ副業ガイドで詳しく解説しています。

こんな人に向いています。本業がありながら、夜の時間を使って堅実に副収入を得たい人。

パターン3 がっつり型！1日3時間以上で月6万円から15万円

最後は、メルレを主軸にしてしっかり稼ぐタイプです。1日3時間以上、朝や昼の隙間にメールを返し、夜から深夜は通話で稼ぐ。次の2人は自営業の方と主婦の方で、どちらも1日3〜5時間・ほぼ毎日と答えています。常連客との関係を軸に、安定して高収入を得ています。

常連さんとの長時間の音声通話とメールです。画像は「想像させる」程度の雰囲気重視のものを時々送るくらいで、基本は「聞き役」に徹して稼いでいました。平日は本業の合間にこまめに返信し、21時以降は音声通話待ちの状態で待機。深夜2時頃まで、お酒を飲んでいる男性の愚痴や相談をひたすら聞くのがルーティンでした。

出典：弊社独自調査

凛々子さん・40代・自営業・クレア利用・平均月収¥90,000

メールの送受信と、日常を切り取った動画や写真の送信です。子供が幼稚園に行っている午前中と、家族が寝静まった深夜1時〜3時頃に集中的に稼働していました。返信を待つ間は家事をこなし、メッセージが来たらすぐ返すというスタイルで、常にスマホを手放さない生活を送っていました。

出典：弊社独自調査

まゆさん・30代前半・主婦・ビーボ利用・平均月収¥60,000

このタイプの特徴は、稼ぐ時間帯を2つに分けていること。朝や午前中の隙間でメールをこまめに返して関係をつなぎ、夜から深夜のピーク帯に通話で大きく稼ぐ。通話は1分ごとに報酬が入るので（ビーボの音声通話は60円/1分）、月に数万円以上をめざす人ほど夜の通話の時間を確保しています。

3人目として、本業を持ちながらこのタイプに近い人も紹介します。50代の会社員で平均月収15万円の方は、1日の流れを時刻まで書いてくれました。

通勤・昼休み・退勤の3つの短い時間でメールをつなぎ、夜の2時間で通話を待つ形です。表は本人の答えを時刻ごとに並べたもので、元の答えはこちらです。

メール、画像送信、音声通話、ビデオ通話。 朝 8時（通勤時間） メールの返信やアタメ送信 9時〜12時 仕事 12時〜12時55分 メール返信とアタメ送信 13時〜18時　仕事 18時〜18時30分（退勤） メール返信とアタメ 18時30分〜22時 家事など 22時〜0時 メール返信、アタメ送信、音声、ビデオ通話待機

出典：弊社独自調査

ぷぐちゃんさん・50代以上・会社員・ビーボ利用・平均月収¥150,000

月15万円という数字だけを見ると驚きますが、1日の中身は細かい時間の積み重ねです。いきなりこの形をめざすより、まずは夜の1回を習慣にするところからで十分だと思います。

ただし、常にスマホを手放さない生活になりがちなので、体調管理とのバランスが課題です。深夜稼働で睡眠を削りすぎないよう、自分なりのリズムを作ることが長続きのコツになります。月10万円以上を稼ぐ人の共通点はメルレで本当に稼げる人の特徴で詳しく分析しています。

こんな人に向いています。メルレを主な収入源にしたい人、通話や常連対応に抵抗がなく、時間をしっかり使える人。

メルレの3パターン共通の「1日の基本サイクル」

月収やタイプは違っても、稼いでいる人の1日には共通の流れがありました。これから始める人は、この基本サイクルを覚えておくと動きやすくなります。

ひとつ目は、ログインして新着チェック。足跡（男性がプロフィールを見に来た記録）やメッセージが来ていないか確認します。

ふたつ目は、アタックメール（自分から男性に送る最初のメール）の送信。返信を待つ間に、まだやり取りのない人へ挨拶メールを送って、新しいつながりを探します。

男性とメールでやり取りを行い、気に入ってくれた方とは通話も行います。私の場合は化粧を濃いめにして画像加工もしていましたが顔出しの画像やセクシーな画像も送信していました。 特定の男性やり取りを行う合間には、まだやり取りをしていない男性ユーザーへテンプレート化したご挨拶のメールを出来るだけたくさん送信して自分に興味を持ってくれる男性を探します。

出典：弊社独自調査

みささん・20代後半・主婦・ビーボ利用・平均月収¥30,000

上の方は顔出しの画像も送っていましたが、50人のうち38人（76%）は顔出しなしです。どこまで送るかは自分で決められます。

みっつ目は、返信が来た人との会話。ここが収入の中心です。返信は早く、相手の話をよく聞く。これが常連につながります。

よっつ目は、ポイント確認。今日いくら稼げたかをチェックして、その日の活動を終える。

この「新着チェック・アタックメール・会話・ポイント確認」の4つが、メルレの1日の基本サイクルです。慣れてくると、これを生活リズムの中に自然に組み込めるようになります。具体的なメールの送り方はメルレで稼ぐコツにまとめています。

メルレの1日の稼ぎはいくら？単価と受け取りの条件

1日の流れが見えたら、次に気になるのは「その1日がいくらになるか」だと思います。メールレディの報酬は、男性からメールが届くたびに入る完全成果報酬です。メール受信1通の公表単価は、この記事で挙げる3社でクレア40円・ビーボ32円・モコム15円です（各社の公表値）。

いちばん多い1日1〜3時間の26人は、平均月収の中央値が¥20,000でした。月に20日活動するとして、1日あたり1,000円です。クレアならメール受信25通、ビーボなら約32通、モコムなら約67通で1日1,000円になります。夜の数時間で届くメールがこのくらいの数になれば、ライト型の月2万円前後に届く計算です。通話をする人は、たとえばビーボの音声通話が60円/1分なので、がっつり型の人が夜に通話を待つのはこのためです。

報酬は貯めただけでは使えず、精算（口座への振り込みを申請すること）をして受け取ります。ビーボは1円から精算できて、月末に1円以上あれば翌月の第2銀行営業日に自動で振り込まれます。当月の報酬が1円以上あれば即日精算の申請もできます（2026年9月26日に公式ページで確認）。クレアは5,000円から精算でき、振込手数料は一律500円です。1通40円なので125通で5,000円、そこから手数料500円を引いて手元に残るのは4,500円です。5,000円に届かないぶんは次回の支払い日に繰り越されます。モコムは精算の金額と手数料をログインした人だけが見られるページに載せていて、公開ページの規約には「退会前に保持していた報酬（未精算の報酬）は、退会処理により消滅する」とあります。

3社を挙げる理由はそれぞれ違うので、先に並べておきます。ビーボはこの記事の50人のうち22人がメインに使っていて、引用した方も半分以上がビーボです。クレアは単価が40円で3社でいちばん高く、受け取りの条件が全部公式ページに書かれています。モコムは単価が15円といちばん低く、受け取りの条件も公開されていません。それでも50人のうち5人が使っていて、子どもを寝かしつけたあとの夜に返信していた主婦の方もモコムでした。

夜の1〜2時間しか取れない人ほど、少ない額でもこまめに受け取れるかどうかが続ける気持ちに効いてきます。私も始めたばかりの頃は、最初の振り込みが来るまで半信半疑でした。

夜の短い時間で少しずつ始めたい人には、答えた人がいちばん多く1円から受け取れるビーボが合います。

モコムは単価が低いぶん、数をこなす前提で使うサイトです。この記事の50人でモコムをメインにしていた5人の平均月収の中央値は¥20,000で、ライト型と同じくらいでした。辞めるときは先に精算を済ませてください。

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夜にスマホでメールレディをするときのバレ対策

50人のうち31人（62%）が身バレの不安を持っていました。夜にスマホを触る時間が増えると、家族や勤め先に気づかれないかが気になります。相手ごとに分けて対策を書いておきます。

• 家族から…きっかけはスマホの通知と通帳の入金です。アプリの通知を切り、報酬は紙の通帳が無いネット銀行の口座に入れると、家にある通帳に記録が残りません。ただし振込先は本人名義の口座が条件です（クレアは公式ページに明記）
• 勤め先から…経路は住民税です。副業の所得（収入から経費を引いた額）が年20万円を超える会社員は確定申告をして、住民税を「自分で納付」にします。20万円以下の人も、市区町村に住民税の申告をして同じように選びます
• 男性会員から…50人のうち38人（76%）は顔出しなしでした。住んでいる地域や勤め先を話さなければ、相手が知る手がかりはほとんどありません

扶養に入っている人は、税金の扶養の線が2026年分から合計所得62万円以下になりました（2025年分は58万円以下・国税庁）。月に割ると約5万1,600円で、ライト型・両立型の月2万円から4万円なら線の内側です。身バレの不安と実際に起きたことは、メルレの身バレの記事にまとめています。

メールレディを無理なく続けるための時間の使い方

最後に、1日のスケジュールを組むうえで、経験者が大事にしていたことをお伝えします。

まず、稼働時間を生活リズムに合わせること。3パターンに共通していたのは、誰も「メルレのために特別な時間を作っていない」ことでした。家事の合間、本業のあと、お風呂上がり。もともとある生活の隙間に組み込んでいます。だから続けられるのです。

次に、夜の時間を活かすこと。50人のうち34人が夜の時間帯を書いていたように、男性会員が増える夜は同じ稼働時間でも反応が返ってきやすくなります。短時間しか取れない人ほど、人が多い時間帯を狙うのが賢い選択です。

そして、無理をしないこと。特に深夜稼働は、睡眠を削りすぎると本業や家庭に支障が出ます。夜から深夜に通話を受けていた方の答えです。

夜間や深夜の稼働が中心になりやすく、睡眠不足や不規則な生活が続いて体力を維持するのが非常に大変だったことです。

出典：弊社独自調査

ささきさん・30代後半・無職・ポケットワーク利用・平均月収¥50,000

稼げるからとつい無理をしがちですが、長く続けるには自分のペースを守ることがいちばん大事です。続け方のコツはメルレを続ける人とやめる人の分かれ目でも解説しています。

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メルレの1日のスケジュールによくある質問

本文で触れきれなかったところを、質問の形でまとめます。

Q1. メールレディは毎日やらないとだめですか？

毎日でなくても続けられます。50人のうち週3〜4回がいちばん多く20人でした。ほぼ毎日は19人で、週1〜2回は11人です。ただ月収の中央値は週1〜2回が¥5,000で、週3〜4回の¥20,000と大きく離れています。月2万円をめざすなら週3回以上が目安です。

Q2. 夜ではなく朝や昼だけでもできますか？

できます。1日の流れの欄に朝や午前の活動を書いた人が13人、昼や午後を書いた人が13人いました。家族を送り出してから帰ってくるまでの日中に5時間ほどメールを返していた主婦の方は、平均月収4万円です。ただ男性会員は夜に増えるので、夜の時間帯を書いた人が34人といちばん多くなっています。

Q3. 月3万円にはどのくらいの時間が必要ですか？

1日1〜3時間の26人の中央値が¥20,000、3〜5時間の11人が¥40,000でした。月3万円はこの間なので、夜に2〜3時間を週3回以上がひとつの目安です。クレアの単価40円なら、月750通のメール受信で3万円になります。

Q4. 通話なしのメールだけでもスケジュールは組めますか？

組めます。1日の流れの欄に「メールのみ」と書いた人は19人いて、ライト型と両立型で引用した方も通話はほとんどしていません。メールだけで活動した人の月収は、別の記事で20人ぶんを並べています。

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自分の生活に「組み込める」のがメルレの強み

最後に、この記事の要点を整理します。ライト型は月1万5,000円から2万2,000円、両立型は3万5,000円から4万円です。がっつり型は6万円から15万円で、どれも記事で引用した方の平均月収です。

メルレの1日のスケジュールに、決まった正解はありません。共通していたのは、みんな自分の生活リズムに合わせて、無理なく稼働時間を組み込んでいたことです。

主婦なら家事の合間や子どもが寝たあと。会社員なら本業を終えた夜。学生なら講義のあとやお風呂上がり。専用の時間を確保しなくても、もともとスマホを触っていた時間をそのまま収入に変えられる。これが、他の副業にはないメルレの強みです。

「自分の生活に組み込めるか不安」という人も、このどれかのパターンに近い形なら、無理なく始められるはずです。まずは月2万円のライト型から試して、慣れたら稼働を増やしていくのが、いちばん挫折しにくい始め方です。

サイト選びは、受け取りの条件と単価をセットで考えるのがおすすめです。少額でもこまめに受け取りたい人は、支払いの章で挙げたビーボです。まとめて受け取れる人で単価を重く見るならクレアで、1通40円はビーボの32円より8円高くなります。同じ125通なら、クレアは5,000円から手数料500円を引いて4,500円です。ビーボは125通で4,000円なので、差は500円になります。そのかわりクレアは5,000円に届くまで精算できないので、月2万円前後のライト型なら月に数回の精算です。

どのパターンの方も、最初から今の形だったわけではありません。夜の1回を続けてみて、手応えがあれば少しずつ時間を足していく。それで十分だと思います。

サイト選びがまだならメルレ13サイト目的別診断、始めるときの心構えはメルレを始める前に知りたかったリアル20選もあわせてどうぞ。

調査概要

• 調査名：メルレ・チャトレ経験者アンケート調査
• 調査主体：弊社編集部
• 調査期間：2025年
• 調査方法：インターネットアンケート（クラウドソーシング経由）
• 有効回答数：50名（全体168名のうち、1日の仕事内容・稼働時間・活動時間帯を答えた詳細アンケートの50名）
• 主な分析項目：1日の仕事内容と流れ・稼働時間・活動時間帯・平均月収
• 時間帯の人数は、1日の流れの自由記述に書かれた時刻と「夜」「深夜」「朝」「昼」などの言葉を数えたものです
• 単価と受け取りの条件：各社の公表値と公式ページ（2026年9月に確認）

※本記事の収入・スケジュールは経験者の声をもとにした目安であり、収入を保証するものではありません。体験談は調査回答の原文をそのまま引用しています。

※メルレは18歳以上（高校生を除く）が対象です。

この記事の数字は、弊社が2025年にメールレディ経験者168人へ行った独自調査のうち、詳細アンケートに答えた50人の回答によるものです。口コミは回答の原文をそのまま載せています。メール受信の単価は各社の公表値、精算を申請できる金額と振込手数料は2026年9月に各社の公式ページで確認できたものだけを載せています。扶養の数字の出典は国税庁です。単価や条件は変わることがあります。最新の内容は各公式サイトで確認してください。

しおり

編集長 / メルレ経験者

編集長のしおりです。私自身、20代の頃にメールレディの世界に飛び込んだ経験があります。「副業で少しでも家計の足しに」――そんな軽い気持ちで始めたものの、当時はネット上の情報が偏っていて、サイト選びに失敗したり、想像と違う現実に戸惑ったり。「もっと正直な情報があれば」と何度も思いました。その後、Web系メディアの編集者として10年以上、女性向け副業ジャンルの取材を続けるなかで、ようやくその想いを形にできたのが『メルレの窓口』です。経験者168人への独自アンケート調査をもとに、ランキングや広告に流されない、本当のメルレ事情をお伝えします。あなたの一歩目を、安心して踏み出せますように。